Het verhaal achter de klacht

De verbinding tussen lichaam en geest

Gisteren had ik een mooi gesprek met een cliënte over het verhaal achter de fysieke klacht. 

In een wereld waarin we vaak geneigd zijn om ons lichaam en onze geest als aparte onderdelen te zien, biedt psychosomatiek een waardevol perspectief. 

Het woord psychosomatiek komt van de Griekse woorden psyche (geest) en soma (lichaam) en staat voor de onlosmakelijke verbinding tussen onze mentale en fysieke gesteldheid. 

Veel lichamelijke klachten die we ervaren, zoals vermoeidheid, hoofdpijn, rugpijn of een gespannen gevoel, zijn niet altijd puur fysiek van aard. Ze kunnen voortkomen uit stress, onverwerkte emoties of langdurige mentale belasting. 

In mijn praktijk zie ik vaak hoe lichaam en geest met elkaar communiceren en elkaar beïnvloeden en hoe belangrijk het is om die signalen serieus te nemen. 

Wat is psychosomatiek? 

Bij psychosomatiek draait het om de wisselwerking tussen onze emoties, gedachten en ons lichaam. Wanneer je bijvoorbeeld langdurig onder druk staat, kan dit niet alleen tot mentale klachten leiden, zoals angst of somberheid, maar ook tot fysieke klachten, zoals een stijve nek of een gevoel van uitputting. Het lichaam slaat als het ware emotionele ervaringen op, wat zich op termijn kan uiten in pijn of ongemak. 

Soms geven we onze emoties niet genoeg ruimte om gevoeld of verwerkt te worden. Misschien omdat we te druk zijn, ons verantwoordelijk voelen voor anderen of simpelweg niet weten hoe we er mee om moeten gaan. Maar het lichaam is wijs: het zal op subtiele en soms minder subtiele manieren laten weten dat er aandacht nodig is. 

Hoe herken je psychosomatische klachten? 

Klachten kunnen zich op veel verschillende manieren uiten. Denk aan: 

• Vermoeidheid, weinig energie: Je hebt altijd het gevoel dat je niet genoeg energie hebt, hoe goed je ook slaapt.

• Spier- of gewrichtspijn: Vaak in je rug, schouders of nek.

•  Hoofdpijn of migraine: Die vaak verergert in stressvolle periodes. 

• Spijsverteringsproblemen: Een knoop in je maag of een onrustig gevoel in je buik. 

• Hartkloppingen: Zonder medische verklaring, vaak samenhangend met angst of spanning. 

Als deze klachten langer aanhouden en geen duidelijke fysieke oorzaak hebben, kan psychosomatiek een belangrijke rol spelen. 

Waarom holistische aandacht werkt: 

Een holistische benadering waarbij je lichaam, geest en emoties als geheel worden gezien kan enorm helpen bij het verminderen van psychosomatische klachten. 

Bij een holistische massage in mijn praktijk nodig ik je uit om te luisteren naar wat je lichaam je vertelt. Door je lichaam aandacht te geven en stil te staan bij wat je voelt, kun je ruimte maken voor ontspanning en emotionele verwerking. 

Daarnaast help ik je bewust te worden van eventuele mentale patronen die jouw klachten in stand houden. Want wat in je hoofd speelt, voel je vaak ook in je lichaam. Denk bijvoorbeeld aan perfectionisme, het altijd maar doorgaan, of het gevoel dat je alles alleen moet oplossen. 

Tips om zelf de verbinding te herstellen: 

• Adem bewust. Als je gestrest bent, wordt je ademhaling vaak oppervlakkiger. Neem regelmatig een moment om diep in te ademen, tot in je buik, en merk op wat er gebeurt in je lichaam. 

• Beweeg met aandacht. Maak een wandeling in de natuur, wees aanwezig en richt je bewust op hoe je lichaam voelt tijdens het lopen. Dit helpt om in contact te komen met jezelf. 

• Luister naar je lichaam. Voel je vermoeidheid of spanning? Neem dat serieus. Sta stil bij wat je nodig hebt, in plaats van altijd maar door te gaan. 

 Jouw weg naar balans 

Herken je jezelf in bovenstaande klachten of verhalen? Weet dan dat je niet alleen bent en dat er oplossingen zijn. 

In mijn praktijk werk ik vanuit een holistische visie om je te ondersteunen in jouw proces. Samen kijken we naar wat jouw lichaam en geest nodig hebben om weer in balans te komen. 

Een Holistische massage zorgt niet alleen voor diepe ontspanning maar helpt ook bij het ontdekken, bewustworden en loslaten van blokkades die je belemmeren. 

Zo creëren we ruimte voor heling en herstel. 

De overgang en Integraal Holistische massage

Een nog erg onderschatte periode, meestal tussen het 40e en 55e levensjaar in het leven van een vrouw. 

Het staat zelfs op 1 van de 5 meest stressvolle situaties in het leven. 

Zelf zit ik in deze levensfase als 50 jarige en ik heb ook veel ongemakken ervaren. 

Tijdens de Holistische massage-opleiding heb ik door het te oefenen op elkaar veel gehad aan Integraal Holistische massage. Ik heb vrijwel geen klachten meer, terwijl het voelde als een bijna burn-out, veel stress in mijn lijf, wisselende emoties, erg onzeker, slechter slapen, vermoeid, kort lontje en had het gevoel van continu aan te staan. 

Ik heb oa geleerd om meer naar mijn lichaam en de signalen te luisteren, mijn hart te volgen en mijn grenzen te bewaken, ook naar mijn omgeving toe. Wat geresulteerd heeft in een gelukkiger beter leven, zelfverzekerder, energieker, met minder tot geen stress meer, aardiger voor mijn omgeving en aanwezig in het hier en nu.

Tijdens de periode van de overgang is deze holistische massage dus een fantastische manier om niet alleen in balans te komen en de vastgezette energie weer te doen stromen. 

 Een integraal holistische massage kan in deze periode ook ondersteuning bieden door het aankijken van je emoties of oude stukken die nu kunnen vragen om geheeld te worden zodat je die ballast kunt loslaten en er stappen kunnen worden gezet naar je nieuwe levensfase. 

Ook kan werken aan de vermindering van stress of spanningen helpen om je overgangsklachten te verminderen. Stress verergert de overgangsklachten namelijk door het stresshormoon Cortisol. 

Doordat je bij de wijsheid van je lichaam komt in de massage kun je ook nieuwe keuzes maken die dan naar boven komen. Vanuit daar kan heling en inzichten ontstaan voor je mooie nieuwe levensfase. 
 

Voel je je aangesproken na dit verhaal en wil je ook graag dit mooie proces aangaan dmv een Holistische Massage?

Bel, app of mail voor info of voor het maken van een afspraak:
0617242794
[email protected]